반응형 콜레스테롤 #혈액 순환 #신진 대사 #고혈압 #동맥 경화1 '혈액 속 지방' 을 단번에 없애는 방법 버섯. 고사리. 도라지 등 섬유소 섭취 섬유소가 많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰준다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는 데도 좋다. -콩. 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다. -흰 빵보다는 통밀. 보리빵 등을 먹는다. -과일과 채소를 많이 섭취한다. -도라지. 고사리. 고구마. 버섯. 다시마. 파래 등을 섭취한다. 특히 버섯에는 콜레스페롤의 흡착을 방해하는 물질이 함유되어 있어 동맥경화에 좋다. 콩류 중에서도 완두콩은 비타민 C가 풍부할 분더러 혈중 콜레스테롤의 양을 조절하여 동맥경화증을 예방해 주기도 한다. 섬유질이 풍부한 고구마 칼륨과 엽산. 비타민 C와 섬유질이 많은 고구마는 심혈관 질환을 예방하는데 좋은 기능을 한다. 심장기능과 혈압.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음